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白露养生一定要多吃梨
2022-11-22

白露养生吃什么好呢,经过几个月的炎炎夏日我们一定都很盼望秋天的凉爽,白露节气一到气温就开始逐渐的凉爽了。天气一凉我们的嘴巴和肠胃也开始蠢蠢欲动了,白露养生是很讲究的,我们应该都听过贴秋膘,也就是白露节气到了要多吃一些肉。但是盲目进补也是不对的,今天我们一起看看白露养生怎么吃。

白露要多吃梨:

白露之后天气会开始变凉爽,但同时会特别干燥,而干燥会直接影响肺部的健康,从而导致胃气下降,因此白露养生的重点应该是润肺、养肾,因此应该多吃一些梨,梨子具有生津止渴、止咳化痰,清心去火的功效,不仅可以直接吃,也可以烹制成菜肴,比如制作成冰糖炖梨,能够止咳化痰,治疗哮喘,还可以滋阴润肺,保护嗓子。

冰糖炖梨的做法:

1.先将梨洗干净后去皮切成小块放入碗里,再放入冰糖

2.倒入清水,直接放入电炖锅里,隔水炖煮1小时至梨透明软化就可以了。

大家还可以将梨核去掉,然后直接将冰糖放入整个梨子里面,炖煮熟软之后直接用勺挖,十分方便,如果有咳嗽吃一些还可以有效止咳。

除了冰糖炖梨,白露养生还可以多喝一些红枣百合汤,做法非常简单。

红枣百合汤的做法:

1.将红枣洗干净后去核,百合洗干净后用手撕成小片,然后将红枣和百合放入锅里

2.直接倒入足够多的水慢慢炖煮至食材熟烂就可以了,然后趁热放入冰糖搅拌融化即可品尝。

白露养生吃什么,梨子是最好的选择,虽然天气渐渐凉了我们都讲究贴秋膘,但是我们也不能盲目进补,以免出现适得其反的情况,我们要保证每天都吃一些新鲜的水果蔬菜,豆类,奶类等,而不是一味的大鱼大肉来进补。白露养生吃什么大家知道了吧,希望小编的介绍能给大家带来帮助。